FRÜHLINGS DETOX ROUTINEN mit Yoga & Ayurveda - 3 Wochen ab dem 3. März 2023

Das ganzheitliche Detox-Programm für mehr Klarheit, Frische und Fokus auf allen Ebenen!

Der Frühling naht und wir wollen Ballast abwerfen für mehr Leichtigkeit, Frische und Klarheit in Körper, Geist und Seele. Dafür möchten Steffi Riecker und Eva Kather dich in einem dreiwöchigen Detox-Programm durch diese Zeit der erfolgreichen Entschlackung begleiten.

WAS IM PROGAMM ENTHALTEN IST:

• Ein ausführliches Workbook mit...

... Rezepten, Einkaufslisten & Tagesplänen

... Tipps & kleine Aufgaben zum Detox über den Körper hinaus

... Checklisten zur Motivation

... vielen weiteren Tipps und Anleitungen aus Yoga & Ayurveda

... Motivationsimpulsen

• Sowie regelmäßige Yoga- & Meditationseinheiten

• Regelmäßige Q&As

• Geschlossene Facebook-Gruppe für Motivation & Austausch Betreuung per Mail

WAS EIN GANZHEITLICHER DETOX BEWIRKT:

• Aktiverer Stoffwechsel

• Unterstützung des Immunsystems

• Sanfte Reinigung des Darms

• Weniger Gelüste & Heißhunger

• Tieferer, erholsamerer Schlaf

• Langfristige Verbesserung des Hautbildes

• Höhere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

• Mehr Energie und bessere Laune

• Mehr Klarheit, Fokus und Struktur

• Motivationskick

KICK-OFF: AM FREITAG, DEN 3. MÄRZ 2023, 18.30 – 21.00 LIVE IM YOGARAUM IN NECKARGEMÜND ODER ONLINE/AUFZEICHNUNG.

ABSCHLUSS & AUSBLICK: AM FREITAG, DEN 24. MÄRZ 2023, 18.30 – 21.00 LIVE IM YOGARAUM IN NECKARGEMÜND ODER ONLINE/AUFZEICHNUNG.

Laßt uns gemeinsam kraftvoll und motiviert in den Frühling starten!

Beitrag: 220 €

40 Tage MEDITATION CHALLENGE

Für diese 40-Tage Challenge machen wir eine kraftvolle Meditation aus dem Kundalini Yoga, die das Herzzentrum heilt und öffnet. Sie erzeugt positive und lichtvolle Gedanken und Gefühle in uns uns & vor allem auch über uns selbst.

Sie unterstützt uns, im Leben positiv voran zu schreiten und wirkt sehr transformierend.

Die Meditation dauert 11 Minuten und wird im Sitzen ausgeführt. Es ist eine einfache Meditationstechnik, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.

Was du für diese Challenge an die Hand bekommst:

• Meditationstracker & -tagebuch

• Schriftliche Anleitung der Meditation und ihrer Wirkung

• Video mit Warm-Up Übungen

• Meditationsvideo

Hiermit kannst du täglich meditieren und deine Erfahrungen und Fortschritte notieren.

Wann wir uns Treffen:

Wir treffen uns über Zoom einmal pro Woche. Alle Treffen werden aufgezeichnet, so dass du auch nach deinem eigenen Zeitplan mitmachen kannst. Du kannst mich jederzeit anschreiben, falls du Fragen zu deiner Meditationspraxis hast. Wenn gewünscht, richte ich auch eine WhatsApp-Gruppe ein, zum Austausch untereinander. 

Kick-off Veranstaltung: 13. Februar 10.00 - 11.00 Uhr >> Hier erkläre ich euch mehr über die Wirkweise von Meditation im allgemeinen und auch zu unserer Meditation. Wir machen eine kurze Yoga Sequenz und meditieren auch gleich. Insgesamt werden wir uns 9 mal online treffen (alle Treffen stehen dir danach als Aufzeichnung zur Verfügung).

Start: 14. Februar mit einem Treffen 7.30 - 8.00 Uhr, alle weiteren Treffen werden wöchentlich freitags um 7.30 Uhr stattfinden (mit Aufzeichnung).

Abschlusstreffen am Samstag, den 26. März 10.00 - 11.00 Uhr (mit Aufzeichnung). Wir machen eine Yoga Sequenz, meditieren und tauschen unsere Erfahrungen aus.

Beitrag: 66 Euro. Buchung via Eversports oder per Mail bei mir.

Bitte melde dich bei Interesse zeitnah an. Die Challenge hat eine Mindestteilnehmerzahl 😊. Anmeldeschluss ist der 12. Februar.

RAUHNÄCHTE MEDITATIONS-SPECIAL

12 Portale für dein neues Jahr

Die Rauhnächte sind die 12 Tage und Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. Sie werden auch die Zeit zwischen den Jahren, die Zeit zwischen den Zeiten genannt. Jede dieser dunklen und mystischen Nächte steht dabei für einen Monat des kommenden Jahres. Sie markieren das Ende des Alten und die Geburt des Neuen. 

In dieser Zeit sind die Äther besonders dünn und du hast einen tiefen Zugang zu deiner Seele. Es ist eine Zeit, um ein neues Bewusstsein zu schaffen. Nun kannst du tief nach Innen schauen, dem Flüstern deiner Seele lauschen, das vergangene Jahr reflektieren und dich mit deiner Vision für das neue Jahr verbinden. So kannst du alles loslassen, was du nicht ins neue Jahr mitnehmen möchtest und die Samen setzen für alles was du im kommenden Jahr zu dir einladen möchtest und somit den Raum für das Leben bereiten, das du dir wünschst.

Ich möchte dieses Jahr zu den Rauhnächten eine Gruppe anbieten, um diese magische Zeit gemeinsam zu begehen und zu zelebrieren.

Am 25. Dezember bekommst du die Worksheets zur Vorbereitung und ab dem 26. Dezember bis zum 6. Januar treffen wir uns jeden Morgen online von 7.00 – 7.30 Uhr, um gemeinsam zu meditieren. Hierfür machen wir eine 9-minütige Meditation aus dem Kundalini Yoga, die dich aus alten Mustern befreit und einen Neubeginn einleitet.

Vorab machen wir jeden Morgen ein kurze Yogaeinheit zum Aufwärmen.

Jeden Tag bekommt ihr zusätzlich ein Worksheet mit unterschiedlichen Impulsen für die einzelnen Tage der Rauhnächte.

Du kannst online von überall teilnehmen. Wenn du nicht live dabei sein kannst, so gibt es eine Aufzeichnung, so dass du auch zu einer für dich passenden Zeit praktizieren kannst. 

Was in diesem Online Rauhnächte-Special dabei ist:

• Am 25. Dezember bekommst du die Worksheets zu Vorbereitung zugesendet und ab dem 26. Dezember treffen wir uns jeden Morgen online via Zoom.

• 12 morgendliche Treffen von 7.00 – 7.30 Uhr ab dem 25. Dezember 2021 bis zum 6. Januar 2022 mit Atem, Yoga und einer 9-minütigen Meditation aus dem Kundalini Yoga.

• 12 Worksheets mit Inspirationen und Reflexionsfragen zur Vertiefung und Unterstützung dieser magischen Tage.

• Aufzeichnungen aller 12 morgendlichen Zoom-treffen, so dass du auch zu einer anderen Zeit praktizieren kannst.

• Eine Aufzeichnung der Meditation, um diese auch nach den 12 Tagen fortzuführen.

Beitrag 77 €